na wodę

[...] dał mi popalić. Robi się coraz ciężej. Ćw. I ciągle sprawia kłopoty. Wykonując je czuję się jakiś taki nieporadny }:-( Do K2 dodałem podpórkę i od razu rzut na głęboką wodę. Ledwo ledwo 3x 10 powtórzeń. Co do mojego K2... miałem o tym napisać wcześniej ale zapomniałem. Nie ćwiczę tak jak na rysunku opierając dłonie o krzesło. Kładę na dwa [...]

[...] kupić to sama muszę brać, a termin niedługo się kończy %-) Ciężar na przypomnienie. MC nie robiłam ponad rok, tym bardziej sumo i nie chciałam od razu rzucać się na głęboką wodę. Na następnym treningu na pewno będzie więcej :) Czas na wypiskę z weekendu. Wrzucam tylko dietę, było tak samo przez dwa dni 1. 95g łopatka, warzywa 2. 60g płatki [...]

[...] jest nieco mniejszy bo jeden talerz waży 1,5kg. TALERZE Z BETONU Obciążenie z betonu jest bardzo tanie, ponieważ do jego wykonania potrzebujesz tylko cement, piasek i wodę. Jednak nie jest ono tak wytrzymałe jak krążków metalowych, dlatego musisz liczyć się z tym że po czasie się zużyje (zaczną kruszyć się krawędzie). Wykonanie: [...]

[...] z mąki z grubego przemiału - Pichaczu - pomyśl trochę zanim zaczniesz dyskusję.. Zresztą podawane są wtedy w zestawach raczej wysokokalorycznych.. A wtedy jakże pięknie łapie się wodę i leci parę kilo do przodu.. Edit: Polecam lekturę http://potreningu.pl/articles/1251/co-jedza-ladies-sfd Zmieniony przez - Corum w dniu 2015-07-11 15:13:22

Zupy chińskie ale robione w Radomiu tylko wiesz ostatnio wode spaliłam na tą zupę

[...] pogadaliśmy, i zrobiłem mu kilka fotek. Chyba się nie obrazi jak wrzucę, bo forma jest niesamowita! BF już niziutki, właściwie tylko na dupie zostało trochę fatu. Zrzuciłby wodę, i spokojnie mógłby już stać na scenie. O nabiciu nie mówię, bo nawet na zdjęciach widać jakie te mięśnie są pękate, a na żywo - kosmos %-) Ja co prawda bez pompy, ale [...]

Problemy są na każdych właściwie zawodach. Tam atmosfera jest mega, masz bufet za free, przynoszą Ci napoje na backstage, na scenie podają chusteczki i wode w kubeczku jak ledwo stoisz :-P No i wyniki dużo bardziej sprawiedliwe. Ale brak prestiżu przekreśla wszystko niestety.

Znowu 1,5kg pod limitem... Odcinam wodę i sól i kilogramy lecą mi z godziny na godzinę. Dlatego jak zacząłem pić, tak piję i solę aż do startu. Zaryzykuję :-P Na weryfikacji usłyszałem tyle dobrych słów o formie, że na prawdę powoli zaczynam wierzyć że nie będę gdzieś na końcu w tych seniorach %-)

pisałem drugi czyli chyba jak wiekszosc. ciezko powiedziec jak poszło bo szczerze nie spodziewałem sie tych lektur ale mysle ze zalicze... ogólnie duzo streszczeń czytałem z 5 lektur co sa obowiazkowe może nie przgladałem i była lalka do której nie patrzyłem w ogóle dziady tylko z grubsza ale to był inny temat ludzie bezdomni cos tam kojarzyłem [...]

[...] joszka. Na wagę nie mam co się gapić skoro flaki nie działają jak trzeba. Zostało lustro. Sylwetka zamglona co nawet koleżanka potwierdziła, ale heloł, skoro yoha trzyma wodę non stop to kolejne 2 tyg mam nie ładować bo będzie ciągle leciała ? Trochę lipa. Jutro postaram się bardziej czysto - głównie ww złożone. Najwyżej będę żałował. No, [...]

nie pamiętam co szło ale skurcze mnie tak yebią teraz co kawalek jak pisze na klaw ze masakra a potasu duzo wdvpczam i wode teraz caly czas pije %-) a tak serio to tylko kofa

[...] wypromować siebie. Rozj**ie mnie jak Sage powie po wygranej walce coś głupiego w stylu "chciałbym życzyć powodzenia Paige, która walczy zaraz w ME, bardzo cię lubie he he(..)" Jednak póki co dostał 2 prostych rywali i myśle, że minimum 2 następnych wiele nie wybiegnie za ten poziom, ale na pewno będą lepsi, na głęboką wodę go nie wrzucą wiadomo

fot z 2003 roku, na pewno koło 110 kg (jezeli teraz ma 97) i zawartośc tłuszczu koło 8% bo na pewno nie 5% - nie widać takich szczegółów jak na zawodach czy kilka tyg. przed. ----- Ful, nie musimy się przekonac, zawsze można zostac przy swoim Ja wiem tylko, że nie da sie długo być na 5% zawartości tłuszczu w sobie, bo skóra nie styka sie [...]

Aerobami nie spalisz tłuszczu ze wszystkich partii ciała. Po drugie, i tak musisz zrzucić wode i resztki tłuszczu - które MUSISZ mieć, bo nie można miec non-stop 4-5% tłuszczu w sobie! Po trzecie, wkleiłem tu dwie fotki Keva, gdzie wyrwźnie widac że nie ma takiej rzeźby nawet zbliżonej do startowej, mimo że obie foty sa "tuż" (kilka [...]

no ja Proszę Ciebie Moja Droga zasuwam sobie tak - Ochota, trasami na cenrum przez Pola Mokotwoskie, zjezdzam na dół na Ujazdow - podskakuje na dolkach, potem znow w trase - i tu jak mam lenia - łazienki do kaczorkow i pawii lezec albo dalej - Wilanow, albo jeszcze dalej - skrecam na trase na Wal Miedzeszynski, most siekierkowski i tu sie [...]

no to porzadny trenig aerobowy mialas !! :) jesli chodzi jeszcze o pomysl na platki owsiane to moje ulubione sniadanie ok 60 g platkow owsianych zalewasz goraco woda tak zeby troche nasiaknely wiec zostawiasz na 5-10 min do tego mozesz dac rodzynki, orzechy, kokos, cynamon , co wolisz;) jak juz platki wsiakna wode to wbijasz jedno jajka (albo dwa [...]

[...] AŻ taki problem, a tu się okazało, że ja nawet tak do końca nie wiedziałam jak to się robi ***nie mam pojęcia co to za ćwiczenie, więc nie robiłam Rzuciłam się na głęboką wodę Już przy robieniu pierwszego obwodu miałam dość, a co dopiero jakbym miała zrobić 10 Leszcz ze mnie, że szkoda gadać To TGU to masakra jakaś, miałam wrażenie, że [...]

[...] siłownią AAKG i idę na silłownię i ćwiczę a potem zwykle po treningu białko.Potem szybko wracam do domu i jem posiłęk potreningowy jak nie mam co zjeśc to wsypuję do szejkera 40 gram gainera i wlewam wodę zwykle 400 ml niegazowanej i mieszam i wypijam.A potem robię lekcje jeszce tylko o godzinie 6 wieczorem kolacja a przed samym snem białko.

[...] wygrał. Wybaczcie mala stopa pokręciłem ze zwycięzcą 180. Na tych zawodach sedziowie poszli w szerokość. Mati miał najharmonijniejsza sylwetkę. Wygladał jednak jakby trzymał wodę. Zwłaszcza dół brzucha. Pozostała część ekipy z finału była większa lub/i suchsza, ale na pewno nie mieli takiej harmonii sylwetki. Najbliżej był Miłosz z 6-tego miejsca [...]

Zbadaj sobie kortyzol. Ale zrób w jeden dzień off i zbadaj na drugi dzień. Pewnie będzie w kosmosie. Przez to trzymasz tak wodę. L-Theanina, Ashwaganda, omega3. Z supli to tylko przychodzi mi do głowy. Ale Przemo chyba miał coś na kortyzol.